Tisane detox : être en forme pour le printemps

Le printemps arrive beaucoup plus tôt dans la Nature que dans notre calendrier… Quand l’énergie commence à remonter dans les plantes, nous sommes encore tout raplapla des fêtes, de la fatigue accumulée et de l’alimentation plus riche de l’hiver. Si vous ressentez de la fatigue, du mal à digérer ou encore du mal à dormir, c’est peut-être le signe que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce (ou d’un ménage de printemps ;). Avec une alimentation de saison et des plantes bien choisies, aidez votre corps à s’adapter au changement de saison. En cure de printemps, je vous propose une tisane detox pour nettoyer le foie, vous alléger et gagner en vitalité.

 

La Nature se réveille, et vous pas ?

Vous sentez la lumière qui change ? La nature régit très vite à l’intensité de la lumière, aux jours qui recommencent à s’allonger.

Il y a comme un air de printemps dans l’air …. et pourtant nous sommes encore en janvier. Pour une fois ce n’est pas le réchauffement climatique : c’est le cycle de la Nature.

Semis et fête du printemps le 2 février

Les Celtes ne s’y trompaient pas et célébraient les changements de saison. L’année cyclique, est représentée par une roue : la roue de l’année. Elle est rythmée par les célébrations des changements de saison, le temps des semis, des cultures et des récoltes.

Le printemps était célébré entre le 1 et le 2 février : Imbolc, associé à la divinité Brigid (ou Brigitte). Elle symbolise une promesse de fertilité. Comme une grossesse qui est encore peu visible mais bien présente.

Imbolc est une fête de lumière : on allume une bougie, on nettoie sa maison et on prépare les champs. Les semis sont préparés. C’est le moment de laisser derrière soi l’hiver, la nuit et le repos pour se remettre en mouvement et accueillir la vie. Joli, non ?

 

Seulement 2 lunes après le solstice d’hiver, le nouvel an chinois marque l’arrivée du printemps. Beaucoup plus tôt que notre printemps du 21 mars !

 

Tout cela pour vous dire que si vous sentez l’énergie du printemps, la nature qui s’éveille … prenez le temps de vous mettre au diapason.

Les personnes qui ont lu cet article ont lu aussi :   Printemps : 4 conseils pour soutenir et nettoyer le foie

 

Encore tout engourdi par l’hiver et par une alimentation trop riche ?

Et où en sommes-nous lorsque la nature accueille le printemps ?

Nous sortons des fêtes, de repas copieux et souvent arrosés. Nous sommes encore dans une énergie de repli et de repos.  Cocooning, on a fait des stocks (au propre comme au figuré), et on se sent encore ralenti.

Pour remettre le corps en mouvement, et nous associer à l’énergie du moment : il faut s’alléger. Je vous rassure, il ne s’agit pas de cure de légumes ou de jeune. Quoi que si cela vous tente, pourquoi pas. Mais pas n’importe comment.

Non, l‘idée c’est de soutenir un organe clé, chef d’orchestre de notre vitalité : le foie. C’est lui qui trie, stocke, élimine et transforme. Et pour cela, traditionnellement on pratique une cure detox au début du printemps.

 

Raplapla, et si c’était le foie ?

10 signes d’un foie surchargé :

  • Une digestion difficile des plats gras et de l’alcool
  • Ou plus généralement des lourdeurs digestives
  • Un état nauséeux ressenti après les repas
  • Des problèmes d’hémorroïdes
  • Une sensation de fatigue
  • Un sommeil perturbé
  • Des maux de tête
  • Une sensibilité à la lumière
  • Une mauvaise haleine
  • Des problèmes articulaires et des tendinites à répétition

Aurélie Mialon, naturopathe nous explique comment soutenir notre foie avec les aliments de saison : chou, radis noir, pesto de fanes de carottes, jus de légumes …. Retrouvez tous ses conseils dans cet article : 4 conseils pour soutenir et nettoyer le foie.

Et si vous avez envie d’aller plus loin, Aurélie consulte à distance ⭐

 

Avec les plantes, une bonne façon de soutenir le foie et de s’alléger, c’est la tisane detox.

mélange de tisane detox à faire soi-même

S’alléger et retrouver de l’énergie avec des plantes communes, faciles à trouver

Une tisane detox pour préparer le printemps

Avec ce mélange de plantes, une tisane detox vous permettra d’aider le corps à éliminer ce qui le surcharge, tout en soutenant l’action du foie.

Couplé avec une alimentation de saison, comme celle préconisée par Aurélie, c’est une façon tout en douceur et progressive de gagner en vitalité et nous accorder à l’énergie du printemps.

 

Les ingrédients pour 200 g de plantes

Ne soyez pas surpris par la quantité de plantes de cette recette ! Ce n’est pas une erreur. Les petits sachets d’infusion du commerce contiennent peu de plantes (moins de 2g). En phytothérapie c’est le juste dosage et la répétition, qui font l’action.

Pour cette tisane detox, c’est une cuillère à soupe de plantes par tasse, soit 5 g environ. Beaucoup plus que dans un petit sachet du commerce.

La fréquence : en cure d’élimination sur 3 semaines (21 jours consécutifs), à raison de 2 tasses par jour (au moment qui vous convient). Inutile d’aller au delà de 3 semaines.

  • Pissenlit, racines : 50 g
  • Fumeterre, parties aériennes : 40 g
  • Romarin, feuilles : 40 g
  • Bouleau, feuilles : 30 g
  • Orties, feuilles : 30 g
  • Réglisse, racines : 10 g
Les personnes qui ont lu cet article ont lu aussi :   Huile de lavande maison (et pourquoi l'utiliser) ?

 

Vous pouvez commencer par préparer la moitié du mélange, que vous renouvellerez à mi-parcours de la cure.

 

Comment agissent les plantes de cette tisane de printemps ?

Le Pissenlit et le Bouleau sont diurétiques : elles vont augmenter l’élimination par les urines (oui, vous allez faire pipi !).

Le Fumeterre et le Romarin ont une action sur la vésicule biliaire, sur le foie qu’elles protègent.

L’Ortie est reminéralisante. C’est une plante qui tonifie, comme le Romarin.

Enfin, les racines de Réglisse apportent un goût doux et sucré au mélange. Elles participent aussi à protéger le foie. En revanche, le Réglisse est à éviter si vous souffrez d’hypertension ou de problèmes cardiaques. N’en mettez-pas dans ce mélange.

plantes pour une detox au printemps

Des plantes communes que vous pouvez cueillir vous-même : bouleau, pissenlit, ortie …

Tisane detox : comment la préparer ?

Vous avez vu que les doses ne sont pas habituelles, la méthode de préparation vous semblera peut-être différente.

L’infusion se prépare à froid

  • Mesurez le volume d’eau (une tasse) filtrée ou purifiée, c’est mieux
  • Versez l’eau dans la casserole
  • Puis les plantes
  • Remuez
  • Mettez à feu vif (mais pas le maximum), la température idéale est 85°
  • Amenez doucement à frémissement (ne partez pas faire autre-chose !)
  • Coupez le feu et couvrez
  • Laissez infuser à couvert pendant 10 minutes
  • Filtrez avec une passoire à thé
Faites vous-même votre tisane detox de printemps

Faites vous-même votre tisane “detox de printemps”.
Quand l’infusion est terminée : filtrez les plantes avec une passoire

Comment conserver votre infusion ?

Préparez votre tisane detox le matin pour la journée. Surtout, c’est inutile d’en faire de grosses quantités en avance car l’infusion ne se conserve pas au delà de 24h. Après les bactéries se développent et le gout change.

Pour la conservez et l’emporter avec moi, j’aime beaucoup les bouteilles isotherme et les thermos qu’on trouve facilement et dans toutes les couleurs.

 

Bouteille isotherme 50 cl

Ou un grand thermos de 1 litre

Où trouver vos plantes ?

La plupart des plantes peuvent être récoltées tout au long de l’année. Puis séchées pour être conservées.

Il est encore temps de récolter le pissenlit pour en prélever la racine.

Pour vous approvisionner en plantes séchées dans les quantités suffisantes pour fabriquer cette tisane detox, tournez-vous plutôt vers une herboristerie.

Certaines ont une boutique en ligne : France herboristerie, Herboristerie du Père Blaise, Louis herboristerie (plantes unitaires), Herboristerie du Valmont

Regardez aussi du côté des producteurs de plantes dans votre région.

 

Cette cure de printemps est à démarrer idéalement pour Imbolc, c’est à dire le 1er février. Cela tombe bien, nous serons en lune décroissante ????


Et vous, comment est votre énergie en ce moment ? Sentez-vous le besoin de vous remettre en mouvement ?

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